どの栄養素が欠乏しているかがわかれば

どの栄養素が欠乏しているかがわかれば、体にいいサプリメントが何かがわかります。実際にはどのように選べば良いのでしょうか。今の状態ではどんな栄養成分が足りていないかを、診断できるようなホームページもあります。生活習慣や食習慣についてのアンケートに答えていくと、必要な栄養素がわかるようになっているものもあります。無料でテストが受けられるサイトもありますので、活用していきましょう。不足している栄養がわかっても、それでサプリメントが特定できるというものではありません。特に今までサプリメントを使ったことがない人は、成分だけ指定してもサプリメントの商品はたくさんあります。選べない時には、販売店の人や薬剤師に必要な栄養素や自分の健康状態を伝えて、サプリメントを選んでもらうと良いでしょう。栄養素の組み合わせによっては、サプリメント同士の効果が強くなりすぎたり、効果が弱まることもありますので、併用している薬やサプリメントについても話しましょう。いくつかのサプリメントが必要な場合は、飲み合わせに気をつけなければなりません。評判のいいサプリメントを知るために、ランキングサイトや、口コミサイトを参照するのもいい方法といえます。多くの人の支持を受けているサプリメントは何かを調べたり、サプリメントで補給したい栄養は何かを突き止めることで選びやすくなります。

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